Секрети економії на тренуваннях: як вигідно купити еспандер?

Займатися спортом з максимальною користю можна у будь-яких умовах. Але важливо поставитися до своїх тренувань відповідально та розважливо, адже мова ведеться про стан здоров'я всього організму людини. Для регулярного виконання вправ на всі м'язи тіла необхідно підібрати не тільки комплекс вправ, а ще й спортивне знаряддя, на якому ці навантаження буде зручно виконувати.

Для комплексного навантаження всього тіла з максимальною користю для здоров'я та найбільшою ефективністю для фігури можна виконувати комплекс вправ на шведській стінці, додавши до цього основного навантаження вправи з еспандером. Купити еспандер у клієнтів виробника спортивного знаряддя Ладас є можливість разом зі шведською стінкою. До комплектації багатьох нових моделей тренажера входить додатково ще й таке знаряддя. Користь від тренувань на шведській стінці та з еспандером у комплексі значно вища, ніж за умови виконання вправ одного напрямку. Такий ефект досягається завдяки тому, що різний тип навантажень напружує м'язи по-різному. Завдяки цьому у кілька разів підвищуються продуктивність кожного з видів навантажень. Досягти такого ж підвищення ефективності занять спортом просто більш частими тренуваннями та виконанням більш складних вправ не вдасться.

За допомогою еспандера можна тренувати такі м'язи:

·         спини — дельти, найширші м'язи;

·         плечового пояса;

·         рук — біцепси, трицепси;

·         грудей;

·         черевні — прямі та косі;

·         нижньої частини тіла — сідничні, стегнові, литкові.

Але щоб досягти помітного комплексного результату необхідно правильно підібрати комплекс вправ та дотримуватися правил виконання навантажень з еспандером. По-перше, не можна займатися, не виконавши попередньо розминку. По-друге, не треба надто напружувати м'язи. Дуже важливо прислухатися до власних відчуттів під час тренування, адже заняття з еспандером можуть стати причиною травми — розтягу зв'язок. Навантаження та натяжіння у м'язах має відчуватися, але помірне.

Еспандер стане вигідним придбанням, якщо купувати його разом зі шведською стінкою. В такому випадку ви зможете зекономити та отримати все необхідне для повноцінних знять спортом у домашніх умовах. Залишиться тільки скласти ефективний графік тренувань та підібрати для себе комплекс вправ, адже почати використовувати не тільки еспандер, а й тренажер ви зможете одразу, якщо їх доставка виконується в одне з великих міст країни: Кривий Ріг, Запоріжжя та ін.